Burnout aparece nas situações mais inusitadas, quando, por exemplo, você está pronta para ir trabalhar, de roupa e tudo, mas não consegue sair da cama. Ou simplesmente está trabalhando normalmente e de repente deu um branco geral na sua mente bem naquele momento crucial de apresentar um relatório importante na reunião de diretoria.

Sintomas como esse são relatados pelas pessoas acometidas pelo Burnout, síndrome que foi reconhecida como doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022 e que consta como código CID 11.

Burnout: o que é

Burnout é uma expressão em inglês que pode se traduzir como “apagamento”, quando a pessoa não consegue mais dar conta de suas funções rotineiras.

Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma síndrome resultante do stress crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. É caracterizada pelo estado de exaustão extrema, resultante do acúmulo excessivo de trabalho (tarefas, exigências e responsabilidades), distanciamento mental do próprio trabalho e redução da eficácia profissional.

Sinais de que você pode estar com Burnout

Algumas características são mais comuns e são indícios de que você pode estar com Burnout:

• Cansaço constante com dores musculares, dor de cabeça, taquicardia, sudorese, falta de ar;
• Dificuldade para dormir e não conseguir se desligar;
• Falta de apetite;
• Dificuldade de concentração;
• Sensação de esgotamento físico ou emocional;
• Desmotivação intensa em relação às atividades do trabalho e ao próprio fato de trabalhar;
• Vontade de faltar ou evitar atividades relacionadas ao trabalho;
• Lapsos de memória;
• Irritação e agressividade e/ou mudanças bruscas de humor;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Pessimismo;
• Sensação de falta de sentido;
• Sensação de sobrecarga (trabalha demais e nunca consegue acabar).

Causas do Burnout

Além do que o corpo manifesta sob a forma de desequilíbrios físicos, é preciso identificar as causas do Burnout. Que muitas vezes, estão relacionadas a pessoas com perfis de exigência máxima sobre si, perfeccionistas, que se entregam em excesso ao trabalho e já não sabem identificar a linha entre trabalho e lazer.

As principais causas do Burnout são:

• Não respeitar horários de entrada e saída do trabalho;
• Isolamento e falta de integração entre os membros da equipe;
• Prazos de entrega que não são factíveis;
• Chefes abusivos;
• Aumento da carga de trabalho sem recompensas claras;
• Insegurança quanto à estabilidade no emprego;
• Falta de clareza sobre os objetivos da equipe e empresa.

Burnout: tratamento com Terapias Integrativas

Paralelamente ao cuidado médico especializado, as Terapias Integrativas podem ajudar e complementar o tratamento de diversas maneiras.

A terapeuta Fabíola Bosio, que atua com Florais de Bach, Florais de Saint Germain, Reiki e Cromoterapia, aponta que as Terapias Integrativas podem ajudar a melhorar o quadro de esgotamento mental.

“Os sistemas Florais de Bach e Saint Germain atuam tanto nos efeitos físicos e mentais que o Burnout causa como auxilia na prevenção. As essências florais acalmam a mente e o coração, liberando a ansiedade. Trazem também paciência, flexibilidade e tolerância para aceitar e suportar situações de grande pressão para que nesses momentos de pressão, você gerencie seu ambiente interno e possa dar o melhor de si sem se esgotar”, relata.

Florais trazem a energia da alegria para vencer obstáculos

Além disso, ela também aponta que as essências florais auxiliam no fechamento do campo bioenergético para que a pessoa não sofra influências negativas do meio, trazendo a energia da alegria para vencer obstáculos e também ter pleno controle das emoções e dos sentimentos negativos.

“Os Florais combatem a baixa autoestima causada por excesso de tarefas, onde essa situação gera um estado de confusão e desordem interna, bem como desperta seus talentos e te conecta com seus valores mais profundos”, afirma a terapeuta Fabíola Bosio.

Reiki desobstrui os “nós energéticos”

Já o Reiki  busca fortalecer os locais onde se encontram bloqueios, os “nós energéticos”, eliminando as toxinas, equilibrando o pleno funcionamento celular e restabelecendo o fluxo de energia vital. “Essa terapia é uma excelente aliada para o tratamento da síndrome de burnout, devido à sensação de relaxamento e bem-estar que proporciona”, assinala a terapeuta reikiana.

Confira outros benefícios do Reiki:

• Diminui sintomas de estresse e ansiedade;
• Libera serotonina (hormônio da felicidade ) e endorfina (estimula se sensação de bem-estar, conforto, melhora o estado de humor e alegria);
• Traz a sensação de calma e harmonia;
• Redução nas dores;
• Aumenta a concentração;
• Reduz a pressão arterial;
• Alivia os sintomas da insônia e melhora a qualidade de vida.

A Cromoterapia é outra terapia integrativa que pode ajudar no tratamento de Burnout. Por meio do uso terapêutico das cores aplicadas no corpo com auxílio de uma lâmpada, é possível auxiliar a resgatar a alegria e felicidade.

Cromoterapia tem propriedades calmantes e tranquilizantes

“Para tratamento das questões físicas do Burnout, a Cromoterapia tem propriedades calmantes e tranquilizantes, que atuam no sistema nervoso e em todo o sistema muscular, aliviando dores, trazendo calma e tranquilidade, aumentando a energia vital, estabilizando o humor, auxiliando a ter um sono mais tranquilo, entre outros benefícios”, enumera a terapeuta Fabíola Bosio.